Yürüyüş hem bedeni hem ruhu iyileştiriyor

Yürüyüşün, en ulaşılabilir ve en basit görünen egzersiz biçimi olduğunu belirten uzmanlar, etkisinin ise çok derin olduğunu söylüyor. Kısa bir yürüyüş bile zihni resetliyor! Düzenli yürüyüşün stres ve kaygıyı azaltırken, depresyon riskini de düşürdüğünü aktaran Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, “Yürüyüş zihni toparlar, düşünceyi berraklaştırır ve ruhu rahatlatır. Özellikle yoğun iş temposunda kısa bir yürüyüş bile zihinsel reset görevi görebilir.” dedi. Şehir içinde yapılan yürüyüşün de  faydalı olduğunu, ancak doğa yürüyüşlerinin yeşil alanların sunduğu çok-duyulu deneyim sayesinde ‘çifte etki’ yarattığını vurgulayan Aydın, kısa vadede ruh halini hızla iyileştiren yürüyüşün, uzun vadede ise duygusal dayanıklılığı artırdığına dikkat çekti. 

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Cumali Aydın, detaylı ⇒

Alıntının kaynağı: KobiPostasi.Net