65 yaş üstü sokağa çıkma yasağının, bu yaş grubuna getirebileceği 5 fiziksel sorun

Covid-19
salgını, gerek iş hayatına, gerekse de sosyal hayatımıza
hazırlıklı olmadığımız bir duraklama getirdi. Çoğumuz ilk ay
hemen hiç evlerimizden çıkamadık yada çok kısıtlı imkanlarla
hareketli olmaya çalıştık. Ancak en büyük kısıtlamanın
geldiği çocuk, genç erişkin ve özelikle 65 yaş üstü nüfusta
bu sürecin uzaması, zaten zor olan bu yaş dönemlerini daha da
zorlaştırabiliyor. Alınan önlemler, pandemi sürecinin kısalması
hedefi için olmazsa olmazlardan olurken, kısıtlama getirilen bu
yaş dönemleri için farklı fiziksel sorunlar da ortaya
çıkabiliyor.

65
yaş üstü nüfusta fiziksel aktivite devamlılığının önemini
anlatan Uzman Fizyoterapist Altan Yalım, şunları söyledi:

“Günümüzde
orta yaş kabul edilen 65 yaş üstü grubu, eski nesile göre, hem
daha çok sosyal hayatın içerisindeler, hem de spor aktivitelerine
daha çok katılmaktalar. Gerek modern tıbbın sağladığı
olanaklar, gerekse de fiziksel olarak daha geç kuvvetten düşmek,
yaşlılık olgusunu 75 yaş sınırının ötesine çekmiştir.
Yaşadığımız bu dönemde, fiziksel aktivitenin devamlılığı
olmazsa olmazlardan birisidir” dedi.

Peki
bu kısıtlama, 65 yaş üstü döneminde hangi fiziksel sorunları
ortaya çıkarabilir?

1-Kan
dolaşımı sistemi: Kan dolaşımında, bacaklardaki kanın kalbe
geri dönmesi için bacak kaslarının aktivitesi çok önemlidir.
Hareketsizlik bu dönüşü zorlaştırarak, kanın bacaklarda
göllenmesine ve kalbe aşırı yüklenme sonucu tansiyonun
yükselmesine yol açabilir.

2-Kas
iskelet sistemi: Kas yoğunluğu eklemlere binen yükleri
olabildiğince azaltan koruyu bir sistemdir. Özellikle, ileri yaş
gurubunda zaten kas kuvvetinin azalması beklenen bir gelişimdir.
Kaslar olağan kuvvetlerini korumak için mutlak harekete ihtiyaç
duyarlar. Maalesef, hareket azlığı bu süreci hızlandırarak,
gerek kas, gerekse de eklem sorunlarını arttıracaktır.

3-Sindirim
sistemi: Covid-19 pandemisiyle ev karantinasına giren ileri yaş
döneminin en büyük sıkıntılarından birisi de, enerji
gereksiniminin azalmasıyla, beslenme düzeninin bozulması yada
aşırı beslenme sonucu gerek kilo alımı, gerekse de bazı
kişilerde kan enzim değerlerinin değişmesine yol açmaktadır.
Aynı zamanda, bağırsak sistemi de, hareketsizliğe bağlı olarak
tembelleşmektedir. Şeker ve tansiyon gibi kronik vakalarda, bu
durum ciddi sonuçlar doğurabilir.

4-Solunum
sistemi: Günlük spor aktivitelerinden mahrum kalmanın getirdiği
bir zorlukta, yaşla beraber azalma eğiliminde olan akciğer
fonksiyonlarının üzerlerinde geliştirici bir yük olmaması
nedeniyle, solunum sistemi ve akciğer kapasitesi daha hızlı bir
şekilde düşebilir.

5-Psikolojik
durum: Gerek alışık olunan sosyal ortamdan, gerekse de ailelerin
eskisi kadar bir araya gelememeleri, yaşlı nüfusta depresyonu
tetikleyebilmektedir. Bazen sadece markete yada detaylı >>>

Alıntının kaynağı: KobiPostasi.Net