SiberBulucu.Com

Uzmanlar, düzenli egzersizin yalnızca kasları değil, beyin sağlığını da olumlu etkilediğini söylüyor.

Nefes egzersizlerinin, stresi azaltarak özellikle fibromiyalji hastalarında ağrıların hafiflemesine katkı sağlayabildiğini aktaran Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Asiye Gülsüm Kakı, “Kişi stresle baş etmeyi öğrendiğinde ağrıya karşı duyarlılığında da azalma görülebilir. Nefes egzersizleri bu süreçte oldukça değerli bir yöntemdir.” dedi. Geçmişte daha çok kadınlara önerilen pelvik taban egzersizlerinin artık erkekler için de önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Kakı, Squat ve Kegel gibi egzersizlerin pelvik taban kaslarını güçlendirerek idrar kontrolünü destekleyebildiğini vurguladı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Dr. Asiye Gülsüm Kakı, nefes, pelvik taban detaylı ⇒

Alıntının kaynağı: KobiPostasi.Net